30 марта в нашем техникуме прошли очередные занятия в рамках федерального проекта «Разговоры о важном». Тема этой недели оказалась близка буквально каждому: «Как справляться с волнением?»
Волнение — это естественная реакция организма, но иногда оно мешает нам показать свои лучшие качества: будь то сдача экзамена, защита диплома, первый выход на практику или даже ответ у доски.
Что обсудили на классных часах?
Вместе с кураторами студенты разобрали, откуда берется тревога и почему «бабочки в животе» — это не враг, а наш внутренний ресурс.
Кураторы поделились со студентами действенными техниками саморегуляции:
— Дыхательные практики — как успокоиться за 1 минуту перед важным событием;
— Методы заземления («5-4-3-2-1»), чтобы вернуть фокус внимания здесь и сейчас;
— Секреты подготовки — почему структурирование информации снижает уровень стреха в разы.
Ребята активно включились в диалог. Оказалось, что проблема волнения актуальна не только для первокурсников, которые только осваиваются в новой среде, но и для старшекурсников, которые готовятся к выходу во взрослую профессиональную жизнь. Вместе мы пришли к выводу: волноваться — это нормально, главное — знать, как превратить свое волнение в союзника.
Благодарим всех кураторов и студентов за открытый разговор! Уверены, полученные навыки помогут нашим будущим специалистам чувствовать себя уверенно в любой жизненной и профессиональной ситуации.